Suvin tonnikalafetapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
Lisää mausteet (suola, yrttimausteskoitus ja pippurisekoitus), tomaattipyree (tai ketsuppi) ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Sekoita mukaan keitetty pasta ja tarjoile raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 451g | 471kcal | 101.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Arla Apetina 8% feta | 668g | 1001kcal | 106.8g | 26.7g | 53.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 334g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Ketsuppi (Rainbow), annos 30g | 100g | 75kcal | 1.3g | 18g | 0.2g | 1.4g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 668g | 401kcal | 8g | 18.7g | 33.4g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 334g | 1135kcal | 76.8g | 176.9g | 12.3g | 20g | |
| Annoskoko tuplana | 5140g | 6645kcal | 596.6g | 512.6g | 247g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2570g | 3323kcal | 298.3g | 256.3g | 123.5g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1285g | 1661kcal | 149.2g | 128.2g | 61.8g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.6g | 10g | 4.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu