Nachogratiini
VALMISTUS
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
Ruskista jauheliha, punasipuli, herkkusienet ja paprika ruokaöljyssä + muita mausteita omanmaun mukaan..
ite laitan chiliä, valkosipulia yms..
Lisää Fajita-mausteseos ja vesi.
Kypsennä sekoittaen ilman kantta 5 min. Levitä tuorejuusto uunivuokaan ja kaada jauheliha-kasvisseos päälle.
Pistä chipsit pystyyn jauhelihan pinnalle.
Ripottele pinnalle ananaspaloja ja juustoraastetta.
Gratinoi 200 asteessa 6-10 min. Tarjoa salaatin ja guacamolen kera.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1285 grammaa
Piskowitch
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 800g | 1820kcal | 152g | 0g | 136g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 472g | 127kcal | 6.1g | 22.7g | 0.9g | 8g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 200g | 34kcal | 4.2g | 0.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 28g | 247kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 70g | 217kcal | 6.3g | 37.8g | 4.2g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 6-11 % | 400g | 603kcal | 32g | 18.7g | 44g | 0.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 280g | 168kcal | 1.1g | 42g | 0.3g | 3.9g | |
| Nachos Chips | 200g | 1020kcal | 13g | 130g | 50g | 13.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5140g | 8544kcal | 431.6g | 514g | 529g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2570g | 4272kcal | 215.8g | 257g | 264.5g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1285g | 2136kcal | 107.9g | 128.5g | 132.3g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 8.4g | 10g | 10.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu