Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 257g366kcal32.1g0.8g26.3g0g
Sokeri 397g1610kcal0g396.3g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g607g2063kcal72.8g364g17g72.8g
Leivinjauhe 47g82kcal2.4g17.6g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g37g149kcal0g37g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 112g597kcal0.4g0.4g67.2g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 233g138kcal22.9g7g0.9g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)233g93kcal9.6g12.4g1.2g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)70g179kcal11.6g23.9g4.3g21g
Punaherukka 467g264kcal6.7g35g1.9g23.3g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 117g40kcal3.6g5.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5152g11162kcal324.2g1800.2g237.8g234.6g
Valittu annoskoko2576g5581kcal162.1g900.1g118.9g117.3g
Annoskoko puolitettuna1288g2790kcal81.1g450.1g59.5g58.7g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302398