Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 896g | 681kcal | 143.7g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 840g | 1008kcal | 27.7g | 31.1g | 84g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 224g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 616g | 1522kcal | 56.1g | 271g | 9.9g | 61.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5152g | 6542kcal | 460.8g | 625.8g | 210.4g | 130.8g | |
| Valittu annoskoko | 2576g | 3271kcal | 230.4g | 312.9g | 105.2g | 65.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1288g | 1636kcal | 115.2g | 156.5g | 52.6g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu