Vähähiilariset leipäset

Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.

rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Obesitas50
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g50g140kcal18.1g3.6g6g14.6g
Vehnälese ´sydänystävä´50g70kcal7g7g1.7g23.9g
Perunamuusi50g40kcal0.8g6g1.3g0.4g
Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g50g60kcal1.6g2g5g0g
Leivinjauhe 2.5g4.4kcal0.1g0.9g0g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 55g78kcal6.8g0.2g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana516g783kcal68.8g39.4g39.2g77.8g
Valittu annoskoko258g392kcal34.4g19.7g19.6g38.9g
Annoskoko puolitettuna129g196kcal17.2g9.9g9.8g19.5g
Arvot/100g100g152kcal13.3g7.6g7.6g15.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227883