Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 65g222kcal6.6g45.3g0.8g2.3g
Sokeri 68g275kcal0g67.6g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 6g22kcal1.1g0.7g1.3g1.8g
Ruokasuola jodioitu 1.3g0kcal0g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.8g3.2kcal0g0.8g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 50g30kcal4.9g1.5g0.2g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 10g4.5kcal0.3g0.5g0.1g0g
Voi 30g217kcal0.4g0.1g24.3g0g
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.7g0.1g2.2g0g
Kookoshiutale 6g40kcal0.5g0.4g3.9g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana516g1687kcal33g234g65.6g10.2g
Valittu annoskoko258g844kcal16.5g117g32.8g5.1g
Annoskoko puolitettuna129g422kcal8.3g58.5g16.4g2.6g
Arvot/100g100g327kcal6.4g45.3g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94103