Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 70g | 172kcal | 16.2g | 1g | 11.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 16g | 16kcal | 0.2g | 0.8g | 1.3g | 0.3g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 61g | 6.1kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 31g | 56kcal | 5.3g | 1g | 3.4g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 31g | 38kcal | 1g | 1.4g | 3.1g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 2.3g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Paprika punainen | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 624kcal | 47.8g | 14.2g | 41.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 312kcal | 23.9g | 7.1g | 20.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 156kcal | 12g | 3.6g | 10.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu