Puuro, kaura-, plusmaitoon / Kaarle
Kaada maito kattilaan ja lämmitä hiljaisella lämmöllä, kunnes se alkaa höyrytä.
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 39g | 146kcal | 5.5g | 21.7g | 3.2g | 4.3g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 219g | 88kcal | 10.9g | 10.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 516g | 466kcal | 32.8g | 64.8g | 6.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 233kcal | 16.4g | 32.4g | 3.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 117kcal | 8.2g | 16.2g | 1.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.4g | 12.6g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu