Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 141g | 54kcal | 4.6g | 3.9g | 2.1g | 0g | |
| Ohrajauho | 16g | 51kcal | 1.3g | 10g | 0.3g | 1.2g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 56g | 180kcal | 8.4g | 33.2g | 1.5g | 5.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 127kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 912kcal | 36.4g | 94.4g | 42.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 258g | 456kcal | 18.2g | 47.2g | 21.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 228kcal | 9.1g | 23.6g | 10.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu