Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 83g | 89kcal | 19.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 42g | 8.3kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 42g | 8.8kcal | 1.4g | 0.8g | 0g | 1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 33g | 28kcal | 0.4g | 6.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 17g | 30kcal | 3.6g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 42g | 50kcal | 1.4g | 1.5g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 429kcal | 53.8g | 19g | 14.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 214kcal | 26.9g | 9.5g | 7.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 107kcal | 13.5g | 4.8g | 3.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.4g | 3.7g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu