Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 75g | 68kcal | 1.5g | 15.8g | 0g | 2.2g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 94g | 8.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 47g | 56kcal | 1.4g | 2.6g | 4.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 1.9g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 300kcal | 8g | 44g | 11g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 150kcal | 4g | 22g | 5.5g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 75kcal | 2g | 11g | 2.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu