Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 141g | 64kcal | 4.2g | 6.8g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 28g | 28kcal | 4.8g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Vehnälese | 1.4g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 24g | 74kcal | 4.1g | 13g | 0.7g | 3.1g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 7.1g | 23kcal | 0.8g | 4.5g | 0.2g | 1g | |
| Rypsiöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 22g | 68kcal | 5.9g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 517g | 686kcal | 47.8g | 49.8g | 32.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 343kcal | 23.9g | 24.9g | 16.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 171kcal | 12g | 12.5g | 8.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu