Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 15g | 48kcal | 1.6g | 9.4g | 0.4g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 38g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0.2g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 75g | 34kcal | 0.1g | 7.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 38g | 30kcal | 1.1g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 306kcal | 8.6g | 57.4g | 3g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 153kcal | 4.3g | 28.7g | 1.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 77kcal | 2.2g | 14.4g | 0.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.7g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu