Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 34g | 108kcal | 25.3g | 1g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 364kcal | 65.4g | 24g | 1.2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 182kcal | 32.7g | 12g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 91kcal | 16.4g | 6g | 0.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.6g | 4.6g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu