Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 38g | 92kcal | 6.8g | 2.6g | 6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 63g | 26kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.8g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 29g | 38kcal | 2.4g | 5.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 7.7kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 333kcal | 20.4g | 27g | 15.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 167kcal | 10.2g | 13.5g | 7.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 129g | 83kcal | 5.1g | 6.8g | 3.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu