Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 11g | 37kcal | 0.9g | 6.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 94g | 39kcal | 0.8g | 6.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.2g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 1.9g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 47g | 59kcal | 1.5g | 1.7g | 4.7g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 26g | 91kcal | 8.9g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 473kcal | 25.2g | 57.6g | 12.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 237kcal | 12.6g | 28.8g | 6.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 118kcal | 6.3g | 14.4g | 3.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu