Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 1080g | 1188kcal | 248.4g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Katkarapu | 180g | 123kcal | 26g | 0g | 2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 180g | 185kcal | 31.3g | 3.1g | 5g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 180g | 108kcal | 0.5g | 25.2g | 0.2g | 2.5g | |
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Tomaatti | 180g | 41kcal | 1g | 6.2g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 3485kcal | 629.8g | 85.8g | 39.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 1743kcal | 314.9g | 42.9g | 19.9g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 871kcal | 157.5g | 21.5g | 10g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu