Salaatti pk
Kaikki ainekset pilkotaan salaattikulhoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Pirike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Ruukkusalaatti), annos 50g | 300g | 39kcal | 2.1g | 6.3g | 0.6g | 3g | |
| Kurkku | 650g | 71kcal | 3.6g | 9.1g | 0.7g | 4.6g | |
| Tomaatti | 100g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Vesimeloni kuorittu | 1530g | 563kcal | 13.9g | 108.6g | 1.5g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 1391kcal | 40.4g | 255g | 6.2g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 696kcal | 20.2g | 127.5g | 3.1g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 348kcal | 10.1g | 63.8g | 1.6g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 4.9g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu