Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
4-viljan lesevelli
1200ml rasvaton maito
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
1eyore1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2400g | 792kcal | 79.2g | 117.6g | 0g | 0g | |
| 4-viljan hiutaleita lidl | 140g | 448kcal | 15.4g | 88.2g | 3.9g | 16.8g | |
| Sydänystävän vehnänlese 48 % | 40g | 56kcal | 5.6g | 5.6g | 1.4g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5160g | 2592kcal | 200.4g | 422.8g | 10.6g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 2580g | 1296kcal | 100.2g | 211.4g | 5.3g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1290g | 648kcal | 50.1g | 105.7g | 2.7g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.9g | 8.2g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu