Nopea pannuleipä raejuustolla (karppi)
Sekoita voita lukuunottamatta kaikki ainekset kulhossa ja paista voissa pienellä paistinpannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 37 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 98g | 139kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Manteli | 53g | 328kcal | 12.8g | 3.5g | 28.7g | 3.8g | |
| Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug | 36g | 11kcal | 1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.3g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 53g | 45kcal | 9.6g | 1.1g | 0.2g | 0g | |
| Voi | 14g | 103kcal | 0.2g | 0.1g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 518g | 1269kcal | 72.2g | 16.6g | 100.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 635kcal | 36.1g | 8.3g | 50.4g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 317kcal | 18.1g | 4.2g | 25.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 245kcal | 13.9g | 3.2g | 19.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu