Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		84g	120kcal	10.5g	0.3g	8.6g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		22g	72kcal	0.4g	0.7g	7.6g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		66g	72kcal	11.8g	1.2g	1.8g	0g
Paprika, punainen		22g	5.6kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		66g	210kcal	12.5g	5.2g	15.1g	0g
	Annoskoko tuplana	518g	959kcal	70.8g	16.8g	66.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	259g	480kcal	35.4g	8.4g	33.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	130g	240kcal	17.7g	4.2g	16.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu