Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 8.4g | 29kcal | 1.8g | 5.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 38g | 36kcal | 3g | 5.2g | 0.3g | 3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 38g | 32kcal | 1.7g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 38g | 39kcal | 2.9g | 6.7g | 0.2g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 14g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 75g | 17kcal | 1g | 2.5g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 367kcal | 21.6g | 52.8g | 7.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 184kcal | 10.8g | 26.4g | 3.7g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 92kcal | 5.4g | 13.2g | 1.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu