Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kiivi kuorittu | 50g | 23kcal | 0g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Tyrnimarja | 47g | 42kcal | 0.3g | 2.9g | 2.3g | 2.8g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 63g | 5kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 204kcal | 1.4g | 29.2g | 5.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 259g | 102kcal | 0.7g | 14.6g | 2.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 51kcal | 0.4g | 7.3g | 1.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu