JVKurmee uunihauki
Suolaa, valkopippuria
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Jvelanto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 186g | 156kcal | 33.9g | 0g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 18g | 3.8kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 18g | 71kcal | 6g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 519g | 481kcal | 83.8g | 3.6g | 14.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 241kcal | 41.9g | 1.8g | 7.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 120kcal | 21g | 0.9g | 3.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 16.1g | 0.7g | 2.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu