Kermainen bulgurimaksa-risotto

Käsittele maksa ja pilko sopivan pieniksi paloiksi, ruskista pannulla kauniin väriseksi ja kypsäksi sekä mausta suolalla ja valkopippurilla.

Lisää tilkka öljyä ja sulata siihen kasvisliemikuutio, lisää pilkotut ja sulat kasvikset sekaan.

Kun olet hetken näitä kuumentanut, lisää kerma ja mausta sopivaksi mm. suolalla ja pippurilla.

Käännä levy pienelle, lisää bulgurivehnä ja sekoita se kermaan niin, että kerma peittää ihan kaikki mitä pannulta löytyy ja laita kansi päälle, anna hautua n. 15-20 minuuttia välillä sekottaen tai kunnes bulguri on kypsää.

Nam!

Huom! Bulgurin voi vaihtaa myös riisiin tai tattarisuurimoihin!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 594 grammaa

Zigzag
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maksa naudan 58g77kcal10.7g3.4g2.2g0g
Rypsiöljy 3g26kcal0g0g3g0g
Parsakaali pakaste Rainbow58g12kcal1.8g1.2g0g1.5g
Kukkakaali, pakaste, Apetit58g10kcal0.9g1.3g0.1g1.1g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)58g50kcal0.6g2g4.1g0g
Bulgur-vehnä (Gogreen), annos 40g22g76kcal2.8g14.7g0.4g1.3g
Kasvisliemikuutio 1.6g4.9kcal0.2g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana520g509kcal34g45.6g20.4g7.8g
Valittu annoskoko260g255kcal17g22.8g10.2g3.9g
Annoskoko puolitettuna130g127kcal8.5g11.4g5.1g2g
Arvot/100g100g98kcal6.5g8.8g3.9g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135097