Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 112g | 145kcal | 4.7g | 5.7g | 11.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 67g | 57kcal | 0.7g | 12.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.3g | 1.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 24g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 501kcal | 16.6g | 43.4g | 27.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 250kcal | 8.3g | 21.7g | 13.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 125kcal | 4.2g | 10.9g | 7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.3g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu