Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 34g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 73g | 233kcal | 10.1g | 42.3g | 2.3g | 6g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 58g | 64kcal | 13.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 37g | 58kcal | 1g | 1g | 5.5g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 29g | 38kcal | 0.9g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 22g | 85kcal | 6.3g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 520g | 983kcal | 64.2g | 91.8g | 39g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 260g | 492kcal | 32.1g | 45.9g | 19.5g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 246kcal | 16.1g | 23g | 9.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 17.7g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu