Sydän surujen kakku

5 dl vehnäjauhoja
4 dl sokeria
3/4 dl tummaa kaakaota
1 tl soodaa
1 tl suolaa
1 tl vaniljasokeria
250 maitorahkaa
1/2 dl kevytmaitoa
150 g sulatettua margariinia
2 kananmunaa
Kookoshiutaleita vuokaan.

Sekoita 6 ensimmäistä ainesta sekaisin kulhossa.

Yhdistä keskenään loput aineet ja lisää kulhossa olevien sekaan.

Älä vaivaa vaan sekoita taikinaksi.

1,8 tai 2 l:n vuoka.

200 astetta ja n 1 h.

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Hehtaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 650g2230kcal66.2g455g7.8g22.8g
Sokeri 680g2760kcal0g679.3g0g0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 60g222kcal11.1g6.6g13g18.2g
Ruokasuola jodioitu 13g0.3kcal0.1g0g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g8g32kcal0g7.9g0g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 500g297kcal49.1g15g2g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 100g46kcal3g4.8g1.5g0g
Voi 300g2176kcal3.6g1.2g243.9g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.5g0g
Kookoshiutale 60g397kcal4.9g3.8g38.7g9.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5182g16947kcal331g2348.6g658.8g101.6g
Valittu annoskoko2591g8473kcal165.5g1174.3g329.4g50.8g
Annoskoko puolitettuna1296g4237kcal82.8g587.2g164.7g25.4g
Arvot/100g100g327kcal6.4g45.3g12.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94103