Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 646g | 168kcal | 10.1g | 22.6g | 1.3g | 12.3g | |
| Tonnikala öljyssä | 925g | 1756kcal | 250.9g | 0g | 83.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 348g | 1324kcal | 101g | 0g | 101g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 363g | 73kcal | 2.2g | 12g | 1.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 309g | 84kcal | 4g | 14.8g | 0.6g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 6807kcal | 736.4g | 98.8g | 374.6g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 3403kcal | 368.2g | 49.4g | 187.3g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1702kcal | 184.1g | 24.7g | 93.7g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu