Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 1355g | 2574kcal | 203.2g | 0g | 203.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 406g | 110kcal | 5.3g | 19.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 452g | 271kcal | 4.5g | 20.3g | 18.1g | 0g | |
| Korppujauho | 226g | 827kcal | 23.7g | 169.1g | 2.3g | 12g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 14g | 4.1kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 14g | 72kcal | 0g | 0.1g | 8.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 45g | 155kcal | 4.6g | 31.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 68g | 206kcal | 5.9g | 37.5g | 1.3g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 8436kcal | 495.4g | 556.4g | 468.8g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 4218kcal | 247.7g | 278.2g | 234.4g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 2109kcal | 123.9g | 139.1g | 117.2g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu