Sämpylät siemenillä, leipäkoneohje

Leipäkoneohje 1500g taikinaan:

520ml vettä
2 rkl oliiviöljyä
2,5tl suolaa
2,5rkl leipäsiirappia
420g vehnäjauhoa
200g rouheinen sämpyläjauhoa
200g ruisjauhoa
20g kuorittuja auringonkukansiemeniä
20g seesaminsiemeniä
10g pellavansiemeniä
20g kurpitsansiemeniä
1tl fenkolia
2,5tl kuivahiivaa

Ohjeella tulee Tefalin leipäkoneella 1500g leipä, ohjelmavalinta 3 (kokojyväleipä).

Taikinan voi myös valmistaa kohotaikinaohjelmalla (13) ja paistaa sämpylöinä uunissa 225 asteessa.

Mittaa taikinakulhoon vesi, öljy, suola ja leipäsiirappi tässä järjestyksessä.

Mittaa erikseen jauhot ja siemenet, sekoita kuivat aineet keskenään ennen kuin lisäät ne taikinakulhoon.

Lisää kuivien aineiden päälle kuivahiiva.

Paista ohjelmalla 3, valitse leivän painoksi 1500g ja haluamasi tummuusaste.

Tai valmista taikina kohotaikinaohjelmalla, jaa noussut taikina 18 osaan ja pyöritä sämpylöiksi.

Voitele halutessasi vedellä tai oliiviöljyllä ja paista uunin keskitasolla 225 asteessa 10-15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Ynnub
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi921g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 50g439kcal0g0g49.6g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker35g110kcal0.5g27.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 744g2553kcal75.8g520.9g8.9g26g
Ruisjauho kokojyväjauho 354g1077kcal31g196.3g6.7g49.3g
Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g)354g1240kcal42.5g244.5g6.7g17.7g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g35g202kcal8.1g6.9g17.6g2.1g
Seesaminsiemen, kuorineen 35g239kcal9.5g2.4g20.6g4.4g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 18g57kcal5.1g1.2g3.5g5.4g
Kurpitsansiemen, Risetti35g200kcal6.4g14.9g12.8g0g
Fenkoli, annos 100g8.9g2.7kcal0.1g0.6g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5184g12240kcal358g2029.6g252.8g210.4g
Valittu annoskoko2592g6120kcal179g1014.8g126.4g105.2g
Annoskoko puolitettuna1296g3060kcal89.5g507.4g63.2g52.6g
Arvot/100g100g236kcal6.9g39.2g4.9g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=279935