Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 180g | 547kcal | 15.7g | 99.7g | 3.4g | 25g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 180g | 558kcal | 30.6g | 97.2g | 5.2g | 23.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 180g | 683kcal | 10.1g | 150.9g | 2.5g | 3.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 180g | 612kcal | 23.4g | 121.5g | 3.1g | 9.5g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 180g | 578kcal | 17.8g | 114.5g | 5.4g | 14g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 900g | 360kcal | 41.4g | 42.3g | 1.8g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 135g | 802kcal | 33.7g | 29.6g | 67.5g | 8.5g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 135g | 363kcal | 1.8g | 124.6g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 72g | 127kcal | 3.7g | 27.2g | 0g | 0.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 90g | 309kcal | 11.9g | 63.1g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 90g | 320kcal | 0.3g | 80.1g | 0.7g | 4.1g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 90g | 248kcal | 9g | 56.7g | 0.4g | 9g | |
| Banaani, kuorittu | 180g | 157kcal | 1.9g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 11325kcal | 402.6g | 2080.6g | 181.8g | 201g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 5662kcal | 201.3g | 1040.3g | 90.9g | 100.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 2831kcal | 100.7g | 520.2g | 45.5g | 50.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu