Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 564g | 394kcal | 67.6g | 22.5g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 451g | 271kcal | 4.1g | 23.4g | 18g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 372g | 531kcal | 46.5g | 1.1g | 38.1g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 203g | 702kcal | 15.2g | 147.7g | 5.5g | 6.9g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 68g | 126kcal | 13.5g | 2.7g | 6.8g | 40.6g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 11g | 1.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 9.6g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 631g | 694kcal | 145.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 158g | 237kcal | 36.3g | 3.9g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 6051kcal | 662.6g | 430.4g | 171.2g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 3026kcal | 331.3g | 215.2g | 85.6g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1513kcal | 165.7g | 107.6g | 42.8g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu