Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 385g | 1232kcal | 57.8g | 227.2g | 10g | 38.5g | |
| Grahamjauho | 130g | 427kcal | 13.8g | 79.1g | 2.9g | 12.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 196g | 594kcal | 17.1g | 108.3g | 3.7g | 27.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 42g | 106kcal | 6.9g | 14.1g | 2.5g | 12.4g | |
| Ruisrouhe | 296g | 902kcal | 25.9g | 157g | 6.3g | 53.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 237g | 95kcal | 7.8g | 10.9g | 2.4g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 237g | 142kcal | 7.6g | 16.8g | 4.7g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 711g | 213kcal | 20.5g | 25.6g | 0.7g | 0g | |
| Siirappi | 332g | 1000kcal | 0.3g | 245.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 9422kcal | 315.4g | 1769.6g | 66.4g | 289.2g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 4711kcal | 157.7g | 884.8g | 33.2g | 144.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 2356kcal | 78.9g | 442.4g | 16.6g | 72.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu