Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 12g | 5.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5.1g | 17kcal | 0.5g | 3.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 2.6g | 8.4kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 2.3g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 67kcal | 1.8g | 12.4g | 0.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 33kcal | 0.9g | 6.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.7g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu