Jauheliha-papukastike+spagetti
Keitä spagetti liemikuutiolla maustetussa vedessä (n. 8-10 min.)
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
Kuullota sipulisilppu öljyssä, lisää jauheliha ja ruskista.
Mausta mustapippurilla ja jauhelihamausteella.
Lisää pavut kastikkeineen anna lämmetä hetki ja lisää pasta-aines.
Anna hautua kannen alla n. 5 min.
Lisää keitetty valutettu spagetti kastikeen joukkoon tai tarjoa erikseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 745 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spaghetti fiberup (Gallo), annos 80g | 2.1g | 6.6kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 2.5g | 3.5kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy, kultasula (Raisio), annos 5g | 0.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Valkoinen papu tomaattikastikkeessa | 3g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Dolmio Light Classico Bolognese | 3.5g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 31kcal | 2g | 3.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 15kcal | 1g | 1.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 8kcal | 0.5g | 1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.8g | 7.3g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu