Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		12g	3.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		0.9g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		4.8g	16kcal	0.5g	2.7g	0.1g	1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.3g	4.4kcal	0.2g	0.9g	0g	0g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		1.3g	4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.1g
Vesi		6.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	61kcal	2g	10.8g	0.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	26g	31kcal	1g	5.4g	0.1g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	13g	15kcal	0.5g	2.7g	0.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	116kcal	3.8g	20.5g	0.4g	5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu