Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 14g | 7.7kcal | 1.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 10g | 34kcal | 1.3g | 6.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 132kcal | 5g | 14.4g | 6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 66kcal | 2.5g | 7.2g | 3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 33kcal | 1.3g | 3.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 9.5g | 27.5g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu