Katan aamupuuro

Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Perunaliiter
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutale 5.5g21kcal0.8g3.1g0.4g0.5g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)2.2g5.6kcal0.4g0.7g0.1g0.7g
Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g1.1g5.1kcal0.3g0.4g0.3g0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)13g9kcal2g0.3g0g0g
Vadelma 4.4g1.8kcal0g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g84kcal7g9.4g1.6g2.8g
Valittu annoskoko26g42kcal3.5g4.7g0.8g1.4g
Annoskoko puolitettuna13g21kcal1.8g2.4g0.4g0.7g
Arvot/100g100g161kcal13.3g17.9g3g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=128875