Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 9g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Herne kuivattu | 13g | 35kcal | 2.2g | 6.1g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 142kcal | 9g | 12.2g | 6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 71kcal | 4.5g | 6.1g | 3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 36kcal | 2.3g | 3.1g | 1.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 17.1g | 23.2g | 11.4g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu