Tuorepuuro soijajogurtista
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 560 grammaa
Painavamalli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 2.8g | 9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Soijajogurtti maustamaton | 12g | 6.9kcal | 0.6g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Hunaja | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 6g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 5.4g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 52g | 44kcal | 2g | 6.2g | 1g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 22kcal | 1g | 3.1g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 11kcal | 0.5g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 3.8g | 11.8g | 1.9g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu