Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		12g	7kcal	1.2g	0.5g	0g	0g
Mustikka metsä-		4.7g	2.1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.5g	1.2kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	53g	22kcal	2.6g	2.2g	0g	1g
	Valittu annoskoko	26g	11kcal	1.3g	1.1g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	13g	6kcal	0.7g	0.6g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.9g	4.2g	0g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu