Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		11g	3kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		7.7g	1.6kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Kurkku		2.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		5.2g	10kcal	1.4g	0g	0.5g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		0.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	30kcal	3g	1.4g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	26g	15kcal	1.5g	0.7g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	7kcal	0.8g	0.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.7g	2.7g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu