Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit		2.1g	6.7kcal	1.1g	0.6g	0g	0.3g
Vesi		5.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g		0.4g	1.9kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		3.9g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		7g	4.9kcal	0.8g	0.2g	0.1g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Oltermanni 17%		1.6g	4.2kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g		3.9g	14kcal	0.5g	2.7g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	69kcal	5.8g	8.2g	1.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	26g	35kcal	2.9g	4.1g	0.8g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	13g	17kcal	1.5g	2.1g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	131kcal	11g	15.5g	3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu