Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 4.7g | 15kcal | 0.4g | 3g | 0.1g | 0.4g | |
| Broilersuikale (Atria) | 9g | 8kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 9g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 2.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 61kcal | 4.4g | 9g | 0.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 31kcal | 2.2g | 4.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.4g | 17.1g | 1.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu