Lihasienikastike

Ruskista sienet, sipulit ja lihat pannussa pienessä määrässä rasvaa.

Ei karelle vaan niin, että esim.

sienten rakenne kiinteytyy ja lihat kunnolla saavat väriä)
Lisää vesi, ruokakerma ja suuruste.

Suuruste kannattaa sekoittaa pieneen määrään vettä ennen kuin sekoittaa kastikkeeeseen.

Keitä kunnes lihat pehmenevät!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa

Siljanlilja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suuruste, ruskea kastike (Maizena), annos 15g0.9g3.6kcal0g0.9g0g0g
Lihaliemi fondcups (Maggi), annos 12g0.6g0.1kcal0g0g0g0g
Porsaan kevyt suikale marinoitu (Atria), annos 400g4.7g4.7kcal0.7g0.1g0.2g0g
Oivariini, juokseva, rasvaseos0.1g1kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)9g8kcal0.1g0.3g0.7g0g
Sieni tatti, hapero 9g2.6kcal0.2g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g41kcal2g3.4g2g0.4g
Valittu annoskoko26g20kcal1g1.7g1g0.2g
Annoskoko puolitettuna13g10kcal0.5g0.9g0.5g0.1g
Arvot/100g100g77kcal3.8g6.4g3.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=268234