Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 1.8g13kcal0g0g1.4g0g
Korppujauho 3.5g13kcal0.4g2.6g0g0.2g
Auringonkukansiemen 3.5g21kcal0.8g0.4g1.7g0.2g
Tilli, tuore 3.5g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Seiti pakaste 14g11kcal2.5g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g117kcal7.6g6g6.4g1g
Valittu annoskoko26g59kcal3.8g3g3.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna13g29kcal1.9g1.5g1.6g0.3g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.4g12.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906