Katkarapuwokki

1. Keitä riisi
2. Samalla paista katkaravut ja wokkivihannekset
3. Lisää valmis riisi katkarapujen ja vihanneksien joukkoon ja sekoita hyvin
4. Lopuksi kaada Uncle Bens sweet & sour -kastike päälle ja loraus soijaa.

5. Anna vetäytyä hetki.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Jaskie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi, keitetty, suolaa 3.9g5.2kcal0.1g1.1g0g0.1g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g7.1g2.5kcal0.1g0.5g0g0.2g
Katkarapu 7.8g5.3kcal1.1g0g0.1g0g
Uncle Bens sweet&sour7.1g6.3kcal0g1.5g0g0g
Soijakastike 0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana53g39kcal2.6g6.4g0.2g0.6g
Valittu annoskoko27g20kcal1.3g3.2g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna13g10kcal0.7g1.6g0.1g0.2g
Arvot/100g100g74kcal4.9g12g0.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=276571