Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		2g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Sokeri		3.3g	14kcal	0g	3.3g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		2g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.1g	17kcal	0.5g	3.6g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		2.9g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		5.9g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Sokeri		1.7g	6.7kcal	0g	1.7g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.3g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	144kcal	2g	21g	5.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	27g	72kcal	1g	10.5g	2.8g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	13g	36kcal	0.5g	5.3g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	269kcal	3.7g	39.3g	10.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu