Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		9g	10kcal	1.5g	0.2g	0.3g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		3.9g	15kcal	0.2g	1.2g	1.1g	0.5g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		3.1g	3.2kcal	0.1g	0.6g	0g	0.1g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		4.4g	6kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.2g
Ruokakerma Valio 5%		3.4g	2.1kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Kananmuna kuoreton		0.8g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1.4g	3.2kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	53g	81kcal	4.4g	6.4g	4.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	26g	41kcal	2.2g	3.2g	2.1g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	13g	20kcal	1.1g	1.6g	1.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.3g	12.1g	8g	3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu